Erstkontakt Tai - Chi

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Heinz-Dieter Opriel
Telefon: 02064 91170

Alte Halle, Schachraum

 

Montag 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Fortgeschrittene. 

Freitag  19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Einsteiger. 

Neuer Einsteigerkurs beginnt am 01. März 2019.

 

"Es braucht nur dicke Socken,

ein Teelicht und ein Lächeln."

 

 

Tai - Chi

Tai - Chi

Eine uralte Bewegungskunst

Tai-Chi ist eine uralte Bewegungskunst, deren Wurzeln nicht nur in
der Kampfkunst, sondern auch in der traditionellen chinesischen
Medizin und Philosophie zusuchen sind.

Zum Tai-Chi gehört nicht nur die Tai-Chi-Chuan-Formen, von denen
es verschiedene Stile gibt (z.B.: Chen, Hao, Honan, Wu oder Yang),
sondern auch Qi-Gong, Senkong, Meditation und vieles mehr.

Die Ziele des Trainings sind unter anderem eine Verbesserung der
Körperhaltung, der Beweglichkeit, der Atmung und der eigenen
Körperwahrnehmung.


Beim TVB wird vor allem die Honan-Form gelehrt.
Dabei handelt es sich um einen sehr alten und meditativen Stil,
der sich auf Körper und Geist positiv auswirkt:
Atmung, Ausdauer, Beweglichkeit (körperliche und geistige),
Gleichgewicht, Konzentration, Körpergefühl und Körperhaltung.

Daneben gibt es die Möglichkeit drei Yang-Formen zu üben.
Der Yang-Stil ist die weltweit bekannteste Tai-Chi Form.

 

Tai-Chi Fortgeschrittenen Gruppe

Kursablauf:

Ankommen ( Einstimmung auf den Kurs )
Atemübungen ( im liegen oder sitzen )
Qi-Gong Übungen ( im liegen )
Meditation ( Kerzenmeditation im sitzen )
Qi-Gong Übungen ( im sitzen )
Qi-Gong Übungen ( im stehen )
Meditativesgehen ( Übung der Grundbewegungen
und des Gleichgewichts )
10er Yang-Form
16er Yang-Form
24er Yang-Form
Honan-Form ( auf Fortgeschrittenen Niveau )
Senkong ( Abschlußübung )



Ort: Im Schachraum der alten Halle auf dem Gelände der Gemeinschafts-
Grundschule Bruckhausen am Waldweg.

Heinz-Dieter Opriel